Ağu 14
Adet öncesi gerginlik (Premenstrüel sendrom) nasıl önlenir?
Sıkça Sorular Sorular, Vitamin Yorum YapAdet öncesi gerginlik (Premenstrüel sendrom) nasıl önlenir?
Bu tip şikayetleri önlemek için egzersiz yapmalı, özellikle bu dönemlerde beslenmeye özen gösterilmelidir. Çay, kahve, sigarayı kesip sebze, meyve yenmeli ve bol su içilmelidir. Ayrıca B6, E, C ve D vitamini, kalsiyum ve magneryum alımının bu şikayetleri azalttığı görülmüştür. Evening Primrose bitkisinin tohumlarından elde edilen yağın (EPO) kullanımı sonucu PMS (premenstrüel sendrom) belirtilerinde anlamlı düzelmeler (karın şişkinliği ve göğüslerdeki duyarlılıkta %95, huzursuzlukta %80 gibi) görülmüştür.
15 Eylül 2008 17:16 Sularında.
ya sitede hiç vitamin yok ::::::::::::::::::::))))))))))))))))))
15 Eylül 2008 17:18 Sularında.
ben öğretmennimi çok seviyorum…ya ama bazenleri vuruo bazenleri sevio bazende güzel ödev verio mesela bu ödev çok güzel … :=):=):=
15 Eylül 2008 17:19 Sularında.
naber gençlik nasılsınız